7 Minute Workouts at Home

Підготуйтеся за допомогою 7-хвилинних тренувань, обладнання не потрібно!

7-хвилинні тренування дозволять підтримувати ваше тіло у формі та у формі! Всього за сім хвилин на день ви можете отримати тонус мрії для своїх м’язів. 7-хвилинні тренування мають більше 25 тренувань для кожного рівня фізичної підготовки. Вибравши понад 200 вправ, ви можете створити власні тренувальні процедури. Але одне тренування не допоможе вам схуднути і ефективно підтримувати вищий щоденний обмін речовин. Ось чому 7-хвилинні тренування мають власні плани харчування, які перетворять ваше тіло всього за два тижні!

7-хвилинні тренування пропонують різноманітні типи тренувань ex waa /www.Weworkout (наприклад, хайт, висока інтенсивність, початківець, середній, просунутий тощо) і містить таку інформацію, як спалені калорії, групи м’язів, що використовуються під час тренування, рівень інтенсивності, тощо

Але щоб переконатися, що ви не травмуєтесь і зможете тренуватися на повну, 7-хвилинні тренування містять розтяжки та розминку, які дозволять зберегти м’язи та хребет здоровими та запобігають будь-яким травмам.

Наша бібліотека вправ налічує понад 200, і ми додаємо вправи щотижня! Якісні відео та анімація допоможуть вам виконати правильний рух вправи. Кожна вправа містить зображення групи м’язів, яке пояснює, які м’язи використовуються під час виконання цієї вправи.

Тренування за 7 хвилин містять не лише високоякісні тренування, програма також містить додаткові плани тренувань та тренувань, які проведуть вас через процес становлення сильнішої версії себе.

Окрім планів тренувань та тренувань, 7-хвилинні тренування містять також високоякісні та науково перевірені плани харчування та дієти, які покажуть результати за два тижні використання.

Докладні плани харчування та путівники допоможуть вам максимізувати ваші результати та досягти того тіла, якого ви заслуговуєте!

Окрім якості тренувань, тренувань для розминки, розтяжок, вправ, тренувань та харчування та програм харчування, додаток має функції, які допоможуть вам залишатися мотивованими та тренуватися вчасно!

Список функцій:

- Записуйте тренування та плануйте історію

- Запишіть свої калорії, тренування та історію планування на Apple Health

- Тренуйтеся з Apple Watch та Apple TV

- Залишайтеся мотивованими за допомогою системи досягнень

- Фільтруйте вправи за групою м’язів або твердістю

- Можливість створювати власні тренувальні процедури

- Персональний тренер з нагадуваннями, який повідомить вас, коли потрібно потренуватися!

- Відео після тренувань

І багато іншого….

Основні групи м’язів, на які впливають тренування:

- Черевні

- Назад

- Біцепс

- Теля

- Скриня

- Передпліччя

- Ноги

- Плечі

- Трицепс

Таким чином, немає необхідності в тренажерних залах.

Тренування - це чисте божевілля для втрати жиру на животі та для накачування залізних м’язів.

За допомогою цих тренувань та вправ ви отримаєте функціональну силу, вибуховість (вибухову силу) та визначене тіло.

Змішуйте ці тренування, щоб покращити свою стійкість, витривалість, спритність і координацію.

Додаток базується на режимі HIIT (високоінтенсивний інтервальний тренінг), який покращить ваше кардіо та пришвидшить втрату жиру.

Головною функцією цього додатка є кардіо, вага тіла та аеробіка - покращення фізичної форми, здоров'я тіла, швидкий метаболізм для спалювання жиру за допомогою плану тренувань та програми тренувань.

Частина списку вправ:

Віджимання, присідання, присідання, дошка, хрускіт, настінне сидіння, стрибки, удар, удар на трицепс, випади, ножиці для абс, розтягування спини, ведмежі обійми, біцепсові локони, велосипедні сухарі, берпі, підборіддя, прогулянка крабами…. І багато іншого